马甲线是平坦腹部的最>什么是人鱼线?什么是马甲线?>肌肉君

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马甲线是平坦腹部的最>什么是人鱼线?什么是马甲线?>肌肉君

   更新日期:2017--0-1-     公众号:肌肉君     信息来源:www.wzjinqiao.cn  
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什么是人鱼线?什么是马甲线?这两个名词对健身人也许很熟悉,但对于没接触健身和刚接触健身的人来说就不是那么回事了。

第一次健身的时候便会听到有人吹嘘着神马人鱼线、马甲线的。但一时都摸不清脑袋,也没个人说说这玩意到底长在哪,什么样。今天就来科普下,以防诸位在健身房被别人问起来人鱼线、马甲线在哪里不知道而丢人!


何为马甲线?


马甲线是平坦腹部的最高境界!没有赘肉的腹部还要有肌肉线条,就在肚脐两侧两条直立的肌肉线,看起来很像马甲,所以叫马甲线。


何为人鱼线?


人鱼线又名人鱼纹,正式学名为"腹内外斜肌”,指的是男性腹部两侧接近盆骨上方的组成V形的两条线条,因其形似于鱼下部略收缩的形态,顾称之“人鱼线”。人鱼线是种“美”与“性感”的指标!




男生有了马甲线立马变男神!




女生有了马甲线后立马变女神!


女性有马甲线的腹部看起来诱惑到窒息有木有

不信,咱来看!







再来一些有马甲线又有腹肌的女人,

帅气的让一些娘炮们都无地自容!

怪不得说现在那么多妹子成“圣斗士”了!

那么凶猛!还怎么做朋友啊!





那么欣赏完了马甲线,

咱们继续来看人鱼线,

小心脏准备好




看完之后诸位有什么感想?

是不是觉得人生一下子黑暗起来,再无希望?

不不不,其实,给自己多点儿信心,

只有你想,没有什么做不到,

就怕你想都不敢想。

下面放两张比你还胖的人的成功蜕变史给你打气,给你信心!




当然如果你有另一半一起健,

那么还可以一起这么健





是不是很渴望却又觉得不可及?

单身汪们,别再这么婆婆妈妈了,

再不行动,

高质量的另一半都成别人家的另一半咯!!




你现在需要去健身!

这样你就有体力带你的另一半去天涯海角浪漫人生了!



究竟怎样才能练得如此腹肌呢?

给大家推荐一波!

  • 做之前要充分热身;

  • 每个动作做15-20下,做3组,动作与动作间休息30秒;

  • 做仰卧动作时,脖子不要用力;

  • 要感觉到是腹肌在用力,带动下肢或上身运动;











-the end-


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